Djevojka iz grada M. piše: "Moja prijateljica i ja smo se oduvijek isticali veličanstvenim oblicima, a ovdje je izgubila 15 kg. Bio sam jako iznenađen i hajde da je pitamo kako je postigla takav rezultat. Ispostavilo se da je takav rezultat dobila nakon primjene dijete s jajima 4 tjedna. Nisam to mogla podnijeti i pridružila sam se redovima žena koje su mršavile u zemlji. Čekam rezultat, ali za sada ću vam reći sva korisna svojstva ovog sustava prehrane.
Kako brzo i učinkovito smršaviti. Srdačna dijeta sa jajima
Prehrana, koja sadrži veliku količinu bjelanjaka i žumanjka, zasićena je vitaminom H, biotinom. On je taj koji daje tako izvrstan rezultat, za tjedan dana do 6-8 kg. Biotin vam omogućuje brzo sagorijevanje masnih stanica u tijelu i uklanjanje toksina i otpadnih tvari, normalizirajući rad crijeva. Vitamin H ima blagotvoran učinak na stijenke crijeva, ne dopušta da se istegne, čime se smanjuje osjećaj gladi tijekom dijetalne dijete. Također pomaže ubrzati metabolizam ugljikohidrata, zbog čega se masti ne talože u potkožnom sloju.
Mnogi nutricionisti podržavaju dijetu s jajima, koja sadrži malo ugljikohidrata i potiče brzo mršavljenje.
Osim dijetalnih svojstava, jela od jaja bogata su vitaminima A, D, B, folnom kiselinom, željezom, kalcijem, jodom, proteinima, bioregulatorima i još mnogo toga.
Značajke prehrane s jajima je da morate strogo slijediti sve preporuke nutricionista, inače će cijeli rezultat biti neuspješno.
Savjet:
- Tijekom dana pijte više vode, najmanje 2 litre dnevno.
- Povrće mora biti kuhano na vodi, bez mesnih juha, začina, soli, papra, umaka i konzervi.
- Jela iz svakodnevne prehrane ne smiju biti začinjena uljem, solju i drugim začinima.
- Dopušteno je piti slabu crnu kavu, čaj, bez dodatka šećera i drugih zaslađivača.
- Svojoj prehrani možete dodati svježe povrće i voće. Kada se pojavi osjećaj gladi, dopušteno je jesti mrkvu ili salatu od kupusa, samo najkasnije do sedam sati navečer.
- Prije spavanja morate malo prošetati na svježem zraku, raditi lagane fizičke vježbe.
- Možete raditi jogu ili plivati.
- Možete se vagati ujutro nakon odlaska na WC.
- Ako ste prekinuli tijekom dijete, onda je ne biste trebali nastaviti dalje. Nekoliko dana jedemo normalno, a onda iznova pokrećemo sustav mršavljenja.
- Nakon završetka dijete, trebate jesti u malim obrocima, nemojte se prejedati, postupno uvoditi drugu visokokaloričnu hranu u prehranu, čineći dane posta na kefiru ili povrću.
- Da biste poboljšali rezultat, dva tjedna za redom možete sjediti na dijeti s jajima, ponavljajući dijetu.
- Ako dijeta ne pokazuje koliko grama proizvoda trebate pojesti, onda ga trebate jesti dok tijelo nije potpuno zasićeno.
- Tijekom dijete s jajima nije potrebno uzimati dodatni ljekarnički vitaminski kompleks.
Postoji nekoliko dijeta s jajima
- Srdačna dijeta s jajima: kombinacija jaja i grejpa djeluje izvrsno. Prvo, nema osjećaja gladi. Kada jaje uđe u želudac, počinje se odmah probavljati i stoga vam je osigurano tri do četiri sata. A citrusi produžuju osjećaj jedinstva. Grejp ima pozitivan učinak na mršavljenje. Onaj u kojem se za tjedan dana jednostavno nećete prepoznati, minus 10 kg je zagarantirano. Svaki dan trebate pojesti za doručak, ručak i večeru dva kuhana jaja i tri kriške grejpa. Možete piti zeleni čaj, kavu bez šećera i vrhnja, sokove, biljne napitke.
- Postoji dijeta jaje-naranča i dijeta jaje-grejp, ovo je gotovo isto, samo se razlikuju vrste voća koje se koriste za pojačavanje učinka mršavljenja. Jedna naranča dnevno sagorijeva do 500 g viška kilograma.
- Dijeta Osama Hamdiy jaje - minus 20 kg mjesečno i to nije granica. Neki su uspjeli izgubiti i do 30 kg, ali to će zahtijevati snagu volje, ustrajnost, strpljenje i strogo poštivanje svih pravila i preporuka takvog sustava prehrane.
Želite li i vi smršavjeti? Zatim odmahnite glavom i bilježite!
Dijeta je vrlo stroga, ne možete mijenjati dane i hranu, niti jesti nešto dodatno ili, naprotiv, pothranjeni. Sve prema planu prehrane.
Prvi tjedan. Doručkujemo 1-2 jaja i pola citrusa. Večeramo s voćem u neograničenim količinama, možete kuhati piletinu bez kože za par, dodati 100 g zelenog graška ili salate od kupusa. Večeramo s kuhanim povrćem na vodi, 100 g nemasne junetine, dopušten je mali komad kruha i opet citrusi.
Cijeli tjedan sami sebi pravimo jelovnik po želji, glavna stvar je više od ostalih proizvoda, a posebno slatka, začinjena, dimljena, pržena i masna hrana. Također, ne možete jesti pekarske i slastičarske proizvode.
Pijemo tijekom dana dosta tekućine, do 2 litre čiste vode, čaja bez šećera i meda.
Drugi tjedan. Doručak je isti – nekoliko kuhanih jaja i pola citrusa, naranče ili grejpa. Za ručak možete skuhati nemasnu govedinu ili perad, zelenu salatu od povrća bez soli, kuhanu ribu i ne zaboravite na preostalu polovicu citrusa. Večeramo s neograničenim brojem povrća ili voća, osim banana, avokada, grožđa, dinje i krumpira. Dodajte dva tvrdo kuhana jaja.
Ovaj tjedan će dati vrlo visok rezultat, tijelo će se potpuno očistiti od štetnih toksina, nepotrebna tekućina će se ukloniti i masne stanice će početi gorjeti.
Treći tjedan. Svih sedam dana jedemo voće i povrće u neograničenim količinama, nikada nećemo zaboraviti na zabranjenu hranu. Također bilo koje nemasno meso, osim janjetine. Možete napraviti salatu od kupusa, svježih krastavaca, jesti ribu kuhanu na pari.
Četvrti tjedan je najteži. Dat je određeni set i broj proizvoda koji se mogu jesti tijekom dana.
- ponedjeljak: 4 kom. krastavac, rajčica, jedan grejp, kuhana piletina, tunjevina iz konzerve bez ulja.
- Utorak: 4 kom. krastavac, rajčica, jedan grejp, kuhana piletina, kriška dinje, kriška raženog kruha.
- Srijeda: ograničeno povrće, jedan grejp, kuhana piletina, žlica nemasnog svježeg sira.
- Četvrtak: 1 krastavac, 3 rajčice, jedan grejp, pola kuhana piletina, voće.
- Petak: 3 jaja, 2 rajčice, jedan grejp, zelena salata.
- Subota: 1 krastavac, 3 rajčice, jedan grejp, polukuhana piletina, 120 g svježeg sira 0%.
- Nedjelja: 2 krastavca i rajčice, malo povrća, 100 g svježeg sira, tunjevina iz konzerve bez ulja, kriška kruha i naranča.
Izlaz iz dijete s jajima trebao bi biti ispravan.
- Postupno, bez kršenja prehrane, jedemo jela u malim obrocima i bez fanatizma.
- Djelomična upotreba proizvoda koji su bili uključeni u prehranu, to su agrumi, jaja, svježi sir, salate od svježeg povrća, konzervirana tuna.
- Nastavite se baviti sportom, nemojte biti lijeni radeći večernje ili jutarnje trčanje.
To je jedini način da se učinkovito konsolidira rezultat i omogući tijelu da zadrži svoje omiljene parametre dugo vremena.
Recenzije i rezultati dijeta s jajima
Ženska recenzija:"Teško je biti svjestan svojih godina, pogotovo kad već imaš puno više od 40, ali u tome nema ništa loše. Samo malo pozitive i lijepog razmišljanja. Jedini minus je višak kilograma koji se stalno skuplja! Nekako ranije pridavali ste manje važnosti ovome, trudnoća, porođaj, podizanje 4 djece nisu dali slobodnog vremena za razmišljanje. Sada su djeca krenula u školu, praktički samostalna, najstarija kći već ima 16 godina. Oh, kako je sve brzo proletjelo. Pogledala sam se u ogledalo i odlučila promijeniti nešto u sebi. Počeo s gubitkom težine. Za moju visinu od 170 cm, težina prije mjesec dana bila je 90 kg. Ne mogu reći da je to toliko kritično, ali smršaviti znači smršaviti. Napisala sam jelovnik na komad papira i zalijepila ga u hladnjak. Djeca su se smijala, govoreći zašto vam to treba, a ja sam samouvjereno išla naprijed. Da, nemam muža, iz nekog razloga nije išlo s njima. No, više o tome u drugoj priči.
Tako sam nakon 4 tjedna stao na vagu i dahnuo – 72 kg. Ovo je čudo iz vedra neba, naravno, već sam shvatio da sam smršavio, jer sve je već postalo malo, a sada sam se i osobno uvjerio. Koja je učinkovita dijeta s jajima.
Cijela obitelj zabilježila je moj gubitak težine, a ja sam se nastavio baviti sportom. Ispostavilo se da susjed iz susjednog ulaza trči svako jutro, a ja sam počela s njim šetati. Danas nisam sama, sa mnom je voljeni muž i već petero djece. Život je bajka, samo treba malo vjerovati u dobrotu i širom otvoriti oči da vidiš onoga koji je uvijek kraj tebe!
Dijeta nema loše vrijeme i negativan rezultat, sve ovisi o početnoj težini i želji da budete vitki i fit.
Dijeta s jajima toliko je zdrava i ukusna da nema potrebe sumnjati i odbijati takav dar. Kompleks vitamina i minerala omogućit će vašem tijelu da poveća imunitet, zaboravi na virusne bolesti i živi punim plućima.
Princip prehrane temelji se na kemijskim reakcijama koje se događaju u tijelu, posebno uz dodatak agruma. Ova dijeta je prikladna za sve uzraste, i nema posebnih ograničenja. Sigurno. Potrebno je pažljivo pratiti zdravstveno stanje tijekom trudnoće i dojenja, ali u tom pogledu nema strogih kontraindikacija.
Dijeta Usam Hamdiy s jajima omogućuje vam da jedete voće u neograničenim količinama, osim visokokaloričnih. Možete jesti jabuke, kruške, ananas, breskve, šljive, naranče, grejpfrut. U prehranu svakako uključite svježi sir ili kefir bez masti.
Dijeta je vrlo učinkovita, kilogrami se ne vraćaju i dugo se u tijelu osobe koja gubi težinu čuva puni skup vitamina i mikroelemenata.
Ovaj sustav je tijekom svog postojanja stekao milijune pozitivnih recenzija. A mi Vas savjetujemo! ! !